do wody

[...] i potem cos jeszcze dziaąlc to dopiero 15:30 na miejscu. Co do formy uważam że najlepsza miałemw piątek wieczorem po całym dniu ładowania, wypicia nie małej ilosci wody i 8g soli na cąły dzień, ale oczywiście miało nie byc problemu z wagą to rano wstałem i było 90kg :d wiec trzeba było ogarniczyc wode sól jedzenie przez to potem czułem [...]

I miej tu rozum. Będąc mega zamglonym zrobiłem ładowanie z myślą, że pewnie będę żałował. Budzę się a tu forma lepsza, waga wyższa, ale wody podskórnej 2x mniej. A nie zrobiłem totalnie low fat, bo jak wniosła ciocia sernik to powiedziałem, że to pyerdole %-) Teraz czas na trening. Zarzuciłem 40 mcg clenu + johę bierę i lecę. Przynajmniej do [...]

[...] na niewielkiej ilości oleju. Makaron spaghetti z odrobiną soli gotujemy zgodnie z informacją na opakowaniu. Brokuł gotujemy al dente. Po ugotowaniu przekładamy do zimnej wody żeby nie zmienił koloru. W małym garnku podgrzewamy mrożony szpinak, dodajemy do niego ugotowany makaron i mieszamy. Na talerz nakładamy najpierw makaron, brokuł, [...]

Zawody znów wypadły bardzo ciekawie-nie byłem,ale patrąc na zdjęciai formę zawodników-poziom godnyy zawodów międzynarodowych. RafałTasiemski wygrał wszystko co było do wygrania.Forma bardzo wysoka -przed skokiemna najgłębsze wody-czyli zawody kontynentalne i ogólnoświatowe /SFD/2017/4/29/35e2ea5f45fe4908b66f1a1a2c62710a.jpg Troche zdjęć z tych [...]

[...] co fermentować. Buliony na mięsie bez kości można przechowywać dłużej, gdyż w kości znajdują się substancje FODMAPs, które są rozpuszczalne w wodzie, a więc przenikają do wody, więc jak zależy nam na trwałości to nie używamy kości. Jednak posiadają wolnowar można taki bulion spokojnie robić co kilka dni i nie jest to czasochłonne (bo samo się [...]

Właśnie robiłem zamówienie i wziąłem, ale kurde... za dużo smaków do wyboru :D Idealnie siądzie do dosypania do wody w kanistrze AN :D Wziąłem chyba z 12 różnych.

[...] rzecz. Uznałem jednak, że 40zł za "5 łyków", to ja mogę zapłacić w restauracji, a nie za jakiegoś siłacza w samolocie. By nie było, że cebula, to i do dawania chociażby wody nie bardzo się garnęli. 10 godzin, w przymałym fotelu, ze zgniecionymi kolanami, bez alkoholu, internetu i masturbacji, nie jeden by poległ, ale ja przetrwałem. Na [...]

[...] Nie mam już takiego lenia jak kiedyś, ze "nie chce mi się" czegoś ugotować. Zamiast czterech obficie słodzonych cappuccino (dwa lata temu) - jedna flat white i 1.5 l wody. Zaczęłam znacznie wcześniej wstawać, wiec jem normalnie śniadania, a nie parówkę w samochodzie ;) Notuję wszystko, co jem, jak trenuję i jak się czuje. Dziś nie mam [...]

A ja znowu odwrotnie, muszę max kombinować, i robić głównie dania na słodko. to samo robie, większość na słodko bo inaczej jest lipa. Co do fajek, podczas ładowania wody ratowałem się e-fajką, bo im więcej pije tym bardziej głodny się robie

[...] Ku mojemu zaskoczeniu te 3% osiągnąłem a nawet trochę więcej bo 3,9%. Prawda taka że chyba na dużej bombie węglowodanowej przystępowałem do konkursu i złapałem dużo wody. Bo to święta bo to coś.Nie jest to raczej zaskoczenie dla ludzi z tego działu, po prostu spuściłem wodę. Ostatni tydzień za to mocno przypilnowany na średnio 2,2 kkcal [...]

[...] 50-60g carbo, wydają być się opcją idealną, która zaspokoi "pierwszą potrzebę" organizmu na składniki pokarmowe. Całość można uzupełnić za pomocą mleka kokosowego, jak i wody kokosowej, które będą źródłem tłuszczy MCT, a także elektrolitów, co wpasuje się idealnie w regeneracyjnego szejka. Suplementacja W celach suplementacyjnych skorzystać [...]

Masakra. Się dzieje. W sumie bez jakiejś większej przyczyny w 24h zeszło koło 2kg wody. Fakt że głodówka do 22 i malo płynów ogólnie. Ale to nie pierwszy taki dzień. Ale zmiana/skok wagi ogromny /SFD/2017/4/29/cee91e6d09924316bb8d6c3e3dccdd03.jpg /SFD/2017/4/29/b8d10b93e00440108b2ae0908c6e15d2.jpg [...]

chłopaki co to jest z tym moczeniem tabsów metki mam jakieś resztki balkana to wrzucę do tej wody :D i stestuje

[...] też może. Ludzie - znowu to napisze- zwracają uwagę na rzeczy nieistotne. Jak waga. A co waga mówi? Że kompy nie zrobiłes może? Albo więcej syfu w jelitach? Albo więcej wody trzymasz? Albo zjadłes więcej soli/ lub mniej. Itd. Progres Progres To się liczy Progres = wygląd Jak mija 3 dni i jest nadal lipa to ładowanie z doopy. Chociaż [...]

Co do zaparć to ile płynów spzywasz w ciągu dnia? Ogólnie na takich vlcd czy tłuszczowych też miałem z tym problem zwiekszylem podaż wody i dodałem sól himalajska i potem było git

[...] klasy klubie MMA (SGB nie jest klubem wysokiej klasy, bo nikogo poza Conorem do mistrzostwa nie doprowadzili), który ma to szczęście, że trafił im się jeden talent czystej wody, jakoś nie robi na mnie wrażenia. Może po prostu znasz jakaś dziwkę, co chłopakom z SGB robi laskę wieczorami. To też jest kontakt :-P Nawet jeśli znasz McGregora [...]

2.2 g na kg masy ciała to jakoś 210 gram. To jest przykładowy dzień. Orzeszki mam nie raz na dobicie kalorii bo nie raz ciężko jeść. Co do dzemu to jakaś łyżke zawsze dodam do twarogu czy coś. To mogę slodzik np ksylitol dać do twarogu ? Dodam że pije 3l wody jakoś.

[...] ze skórki. Cebulkę i czosnek drobno posiekać i podsmażyć w garnuszku na rozgrzanej oliwie. Następnie dodać passatę, chwilę podsmażyć i dodać paprykę, batata oraz ok półtorej szklanki ciepłej wody (zależy jak gęstą zupę lubimy). Doprawić, zagotować i zblendować na krem. Ja posypałam odrobiną parmezanu i orzechami włoskimi - pasowało idealnie.

Tempo przemiany materii jest to wartość, która opisuje przemiany metaboliczne w naszym organizmie, które z kolei składają się z przemian anabolicznych, jak i katabolicznych. Jednostka, która charakteryzuje owe przemiany, to ilość wykorzystywanej energii w kcal. Co ważne, reakcje anabolizmu i katabolizmu występują w tym samym czasie i w warunkach [...]

[...] potem kakao, potem płatki (bo po treningu jem 100ww więc dorzucam zazwyczaj jaglaków), małą łyżeczkę gumy ksantanowej (przed zakupem dolewałem rozrobiony w odrobinie wody błonnik kokosowy, ale z gumą objętość mocniej wzrasta), przelewam do miski, wrzucam owoce, mikrofala na tyle czasu, żeby zabulgotało kilka razy, poczekać aż ostygnie co [...]